您有聽說過肌酸補充劑嗎？一提起肌酸，很多人第一反應就是與運動、健身有關。但您知道嗎，肌酸其實不僅對健身有助益，對我們的整體健康甚至治療潛力也有著不可忽視的影響。
肌酸在我們體內的細胞代謝中擔任重要角色，尤其在身體承受壓力時。進一步增加體內肌酸的儲備，可以強化細胞代謝，從而減少受傷或疾病帶來的嚴重程度，特別是在氧氣供應受限的情況下。
最近一項由德州A&M大學和中佛羅里達大學共同進行的系統性研究指出，肌酸補充劑有以下的健康和治療益處：
增強細胞能量：肌酸補充劑可以提供細胞更多能量，進而支援整體的健康、健身與幸福感。
延緩肌肉衰老：特別是與阻力訓練結合時，可以增加肌力，維護或增加老年人的肌肉質量。
支援認知功能：肌酸補充劑可能有助於維護認知功能，尤其是隨著年齡的增長。
支援健康的血糖管理：肌酸補充劑可能有助於控制血糖。
維護心臟健康：尤其在缺氧的情況下，補充肌酸或磷酸肌酸可能有助於心臟的代謝和健康。
肌酸補充劑的優點不僅於此，它甚至還有抗炎與調節免疫功能的效果，對於免疫細胞來說是重要的能量來源。它可以支持健康的免疫系統，甚至可能具有抗癌性能。而對於患有慢性疲勞症候群如病毒後疲勞症候群（PFS）和肌痛性腦脊髓炎（ME）的病人來說，肌酸或其衍生物甘胺酸可能有助於提高他們的功能能力。
此外，肌酸也可能對心理健康、生育健康，甚至皮膚健康有所幫助。然而，有關肌酸對人體健康的全面影響仍需要更多的研究來驗證。
總的來說，肌酸並非僅對運動員或健身愛好者有益，它也對我們的整體健康和防病有重要作用。下次當你在健康食品店或者網上購物網站（如iHerb）尋找營養補充品時，不妨考慮一下肌酸補充劑，為自己的健康加分！
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