一、自律神經對人體的重要性
人體的周邊神經系統包括體神經和自律神經兩種。體神經可以分為感覺神經和運動神經，這些神經是由我們的意識主動指揮和控制，以執行日常的活動如行走、進食、說話等。體神經雖然負責所有的體表感覺神經和隨意肌的活動，但在人體的總神經活動中只佔10%，剩下的90%由自律神經控制。自律神經是控制人體所有內臟和腺體的活動，而人體的不隨意肌，包括構成胃腸道、輸尿管、膀胱、肺臟、心臟的肌肉，都是由自律神經所調控的。人體的心跳、尿液排放、流汗、消化和荷爾蒙分泌等功能，都是由自律神經自動管理的。因此，我們需要做的就是不用意志力去破壞這種平衡，讓自律神經能夠順利運作。
二、自律神經失調與陰陽失衡的異同
中醫學認為，人體的疾病主要來自於陰陽失衡，而西醫學則認為，大部分的疾病，除遺傳因素外，都源自免疫功能的失調，而自律神經失調就是免疫失調的主要成因。基本上，我們可以將"陽"視為交感神經，將"陰"視為副交感神經。陰陽與副交感神經和交感神經有很高的重疊性。然而，中醫的"陽中有陰，陰中有陽"的理念，又比西醫的觀點深入且廣泛，兩者雖說法不同但實質相同。
陰陽學說在中國已形成超過三千年，在公元前一千年的《黃帝內經．素問》中，就已詳細記載了有關陰陽失衡的分類。
三、交感神經活性增加的可能原因:
體質因素：有些人天生的體質使得他們在HRV檢測中表現出交感神經和副交感神經皆高，也就是陰陽兩盛型。若未適當保養，通常會提早進入自律神經失調的第一型，然後進展為第三型，最後變成第五型。
內分泌腫瘤：如鉻細胞瘤、類瘤等，這些內分泌腫瘤會分泌能使交感神經亢奮的物質。
服用減肥藥者：許多減肥藥都有增加能量消耗，促進脂肪燃燒的功能，這是通過提升交感神經來進行身體物質的異化作用。
甲狀腺功能亢進者：甲狀腺是陽性荷爾蒙，會增加心跳和呼吸速率，提高基礎代謝。
情緒因素：緊張、壓力、沮喪、抑鬱、熬夜工作，以及不易入睡、多夢、淺眠、易驚醒等睡眠障礙。以上情況會在短時間內使交感神經升高，體內的神經傳導物質也會增加。但如果長期持續交感亢奮，會使體力耗盡，交感神經活性反而下降，通常會伴隨著副交感和SDNN同步降低。長期做大夜班的年輕人，幾乎都會出現第三型（三低）自律神經失調，也就是過早地衰老。用縮短的壽命去換取大夜班稍高的工資，實在不值得。第三型自律神經失調的患者，腎上腺已疲乏，再也無法分泌適量的腎上腺荷爾蒙。這就是中醫所說的陽虛。陽虛的人通常也會陰虛，這就是所謂的“水火不足”。古人勸人要心平氣和，不要過於亢奮，也不要過於生氣，這是有科學依據的。
飲食因素：飲用含咖啡因的飲料（如茶、咖啡）、含有擬交感神經藥物（如感冒藥、止流鼻水藥、止咳藥）、補陽的中藥如高麗人參以及長期熱愛食用辣椒者，他們的交感神經活性可能會異常升高。有一位68歲的男性，他的交感（LF）高達180（正常值為67），我一看到這個數據，就告訴他不能再吃辣椒。這位患者非常驚訝，因為他每天都要大量食用辣椒。
四、交感神經活性降低的可能原因:
1. 隨著年齡增加，交感神經活性會自然降低，這是正常的生理現象。
2. 甲狀腺功能低下：不管是因為自體免疫性甲狀腺疾病、甲狀腺切除手術、抗甲狀腺藥物使用，或是碘131治療，患者都可能出現交感神經活性降低的症狀。
3. 服用β-阻斷劑藥物的人，如Inderal、Concor、Tenormine等，可能會出現交感神經活性降低的情況。
4. 血管張力不足(Vasomotor Collapse)：在過敏性休克時，交感神經活性會降低。這時，首選的藥物是Epinephrine (Bosmin)，能迅速恢復血管張力。
5. 菌血症或敗血症的患者。
6. 癌症末期的患者。
7. 正在接受化療或放療的癌症患者。
五、副交感神經活性增加的可能原因:
感冒: 當病毒入侵感染時，人體會啟動副交感神經以促進淋巴球出動對抗病毒，觸發特異性免疫功能。感冒時，由於副交感神經活性增高，人們常會感到疲倦無精力，甚至整日昏睡。
過敏或自體免疫疾病: 人體對抗分子量較小的入侵蛋白質(如食物中的抗原)及病毒時，同樣會啟動副交感神經，激發淋巴球製造抗體。當HRV檢測顯示副交感神經活性增高的患者，詢問其病史，多數會回答有過敏病史。而已確定有過敏性或自體免疫疾病的患者，在尚未服用類固醇或免疫抑制劑之前，大部分都會出現副交感神經活性增高的情況。
在睡眠狀態時，人體也會呈現副交感神經活性較交感神經高的狀態，因此對初診副交感神經活性高的患者，我們必須再進行一次HRV檢測，確保是在清醒狀態下的數據，以避免誤判。
如果患者在清醒時的副交感神經活性仍過高，我們應建議他進行IgE及IgG免疫球蛋白檢測，即使IgG和IgE顯示正常，也應排除IgM、IgA、IgD單珠抗體過高的可能性。
運動員: 經常運動的人，副交感神經活性常常較高，這也證明了運動對人體健康的益處。
長期服用助眠藥： 長期服用助眠藥如stilnox的人，常常會出現副交感神經活性增高，這可能是藥物的效果，也可能是因為睡眠品質改善後的間接效果。
接受高壓氧治療： 接受高壓氧治療期間，身體細胞可以獲得充足的氧氣，這與運動或調息運作的效果相似。高壓氧在治療末梢循環不良，即將截肢的糖尿病患者身上，常有非常好的效果。在其他各種慢性病的治療上也被廣泛運用。雖然大部分人對高壓氧治療效果讚譽不已，但其實大部分人並不清楚其主要原理，其中最重要的一個因素就是它可以提升副交感神經活性。
服用健康食品或中藥： 服用omega-3可以明顯提升自律神經活性。有“滋陰”作用的中藥，如枸杞，也往往能提升副交感神經的活性。但購買市售枸杞時需特別小心，因為報導中指出市售枸杞中有很大比例含有農藥殘留及染色的問題。
壓力過大： 少數體質好、潛力充足的人，在極大壓力下，會出現副交感神經及交感神經都雙高的狀況，並且能維持一段相當長的時間。然而時間久了，副交感神經還是會先行降低，這就是中醫學所謂的“陽勝則陰病”的由來。
長期睡眠品質不良： 某些人因為晚上交感神經活性過高睡不著，白天反而副交感神經活性變高，常昏昏欲睡。
六、 副交感神經活性降低的可能性
隨著年齡增加，副交感神經活性的降低是正常的生理現象。
睡眠障礙會導致副交感神經活性降低，這既是睡眠障礙的原因，也是其結果。
更年期的婦女會出現副交感神經活性急速降低的現象，這是引起更年期症候群的重要機制。服用能提升副交感神經的食品或中藥，通常能有助於改善更年期的症狀。若補充女性荷爾蒙，也可增強副交感神經活性，從而增加細胞內cGMP的水平，這就是荷爾蒙的生化作用。
若腎臟失去排除代謝廢棄物的功能，導致尿毒症，會影響到全身每一個細胞，並讓副交感與交感活性都同步降低，導致身體提前老化。
多種重大疾病，如糖尿病、冠心症、憂鬱症、焦慮、陽萎，都會導致副交感神經活性降低。副交感神經主導人體營養物質的消化吸收，運送至身體各處以及回收代謝廢棄物排出身體外。若副交感神經活性過低，就像物流公司運輸受阻，垃圾車無法回收廢棄物。因此副交感過低是各種代謝性疾病的遠因，也互為因果。
提升副交感神經活性，有助於緩和各種疾病的惡化進程，其中對陽萎的效果最為明顯。當男性患者的副交感神經活性提升到一定程度時，他們常會滿心喜悅的向醫生報告，他們又能重新勃起，性功能有所改善。
對於初期且尚未有併發症的糖尿病患者，若能透過運動、食療、呼吸訓練或滋陰中藥提升副交感神經活性，往往能完全擺脫對降血糖藥物的依賴，對於冠心症也有相同的效果。然而，這種透過提升副交感神經活性來改善疾病的觀點，對於大多數的醫師和大眾而言，可能仍然是陌生的。
七、長期節食引發自律神經失調，反變胖
英國每日郵報報導，美國舊金山加州大學和明尼蘇達大學研究指出，節食可能導致壓力荷爾蒙，即腎上腺皮質醇增加，反而可能導致體重增加。研究對象為121名節食婦女，每天攝取1,200大卡熱量，結果發現她們的壓力增加，並可能提高罹患冠狀動脈心臟病、高血壓、糖尿病和癌症的風險。研究人員建議，節食者每天攝取熱量應在1,500到1,800大卡，並規律運動。節食過頭，熱量不足也可能因為荷爾蒙的分泌增加而變胖。
若節食者同時補充足量的 "OMEGA-369" 油脂，一方面可以提供足夠的能量以避免引起交感神經亢奮並過度分泌固醇類荷爾蒙Cortisol(可體松)，這可以使自律神經保持平衡。另一方面，補充足夠的Omega-3 可以提升副交感神經的生理活性，進而降低交感/副交感(LF/HF)比值，可減少可體松的分泌。這就是為何吃適當比例的油脂反而可以用於減肥的生理機制。這一點需要詳細解釋，否則大多數人聽到吃油可以減肥的說法，可能會感到困惑。
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